【2026年版】テレワーク向けおすすめの格安SIM 5選

テレワークに格安SIMは使える？

テレワークが定着した今、自宅の通信環境は仕事の生産性に直結します。「光回線がないけどテレワークできる？」「外出先でもビデオ会議したい」という方に、テレワークに強い格安SIMをご紹介します。

ビデオ会議（Zoom / Teams）は1時間あたり約0.6〜1.5GBを消費します。1日2〜3時間の会議がある場合、月40〜90GB程度必要になる計算です。

テレワーク向け格安SIMの選び方

• データ容量: ビデオ会議の頻度に応じて20GB〜無制限が目安
• 通信速度: 下り10Mbps以上あればビデオ会議は快適
• 通信の安定性: 大手キャリア回線を利用しているサービスが安心
• テザリング対応: PC接続で使えるかどうか

テレワークにおすすめの格安SIM 5選

1位：楽天モバイル — データ無制限でテレワーク最強

• 月額: 1,078円〜3,278円（従量制）
• データ: 無制限（3,278円）
• 通話: Rakuten Linkで国内通話無料

テレワークに最適な理由：

• データ無制限3,278円で光回線代わりに使える
• テザリングも無制限で利用可能
• 使わない月は1,078円まで自動で下がる
• 通話も無料なので業務連絡のコストがゼロ

2位：ahamo — 安定のドコモ回線で仕事に集中

• 月額: 2,970円（20GB）/ 4,950円（100GB）
• 通話: 5分かけ放題込み

テレワークに最適な理由：

• ドコモ回線で通信品質が安定（ビデオ会議の途切れが少ない）
• 100GB大盛りプランなら本格的なテレワークにも対応
• 5分かけ放題込みで短い業務連絡に便利
• 海外82カ国対応でワーケーションにも

3位：LINEMO — コスパ重視の在宅ワーカーに

• 月額: 990円（3GB）/ 2,728円（20GB）
• 通話: 別途（5分かけ放題+550円）

テレワークに最適な理由：

• 自宅WiFiと併用なら990円プランで十分
• ソフトバンク回線で通信速度が安定（最大300Mbps）
• LINEのデータ消費ゼロ → チャットツールとして活用
• eSIM対応で即日開通、急な在宅勤務にも対応

4位：UQモバイル — 安定品質＋データ繰り越し

• 月額: 2,365円（4GB）〜3,465円（15GB）
• 通話: コミコミプラン（20GB・10分かけ放題込み）3,278円

テレワークに最適な理由：

• au回線で安定した通信品質
• データ繰り越しで無駄なく使える
• コミコミプランなら10分かけ放題込みで業務通話にも便利
• 全国2,300店舗以上で困ったときも安心

5位：IIJmio — サブ回線・2台持ちに

• 月額: 850円（2GB）〜2,000円（20GB）
• 通話: オプション

テレワークに最適な理由：

• 仕事用の2台目として最適な低価格設計
• ドコモ・au回線から選べる
• データシェアで複数端末に分散可能
• 20GBプランでも2,000円と格安

テレワーク通信量の目安

用途	1時間あたり	月20日の目安
Zoom / Teams（カメラON）	約1.5GB	約60GB
Zoom / Teams（音声のみ）	約0.1GB	約4GB
Slack / チャット	ごく少量	約1GB
クラウドファイル共有	0.1〜0.5GB	約5GB

光回線 vs 格安SIM、どちらがテレワーク向き？

比較項目	光回線	格安SIM（無制限）
月額コスト	約4,000〜6,000円	3,278円（楽天）
通信速度	◎（下り100Mbps〜）	○（下り20〜80Mbps）
安定性	◎	○（エリアによる）
工事不要	×	◎
引越しやすさ	△	◎

ビデオ会議が1日3時間以上ある方は、安定性を考えて光回線との併用がおすすめです。光回線の選び方は一人暮らしにおすすめの格安SIMもご参考ください。

まとめ：テレワークの最適解

あなたのタイプ	おすすめ	月額
光回線なし・完全モバイル	楽天モバイル 無制限	3,278円
安定品質重視	ahamo 100GB	4,950円
自宅WiFiあり・外出サブ	LINEMO ミニプラン	990円
通話も多い在宅ワーカー	UQモバイル コミコミ	3,278円
仕事用2台目として	IIJmio	850円〜

テレワーク環境を整えつつ通信費を抑えるなら、まずは楽天モバイルの無制限プランを試してみるのが最も手軽です。

※ 記載の料金は税込表記です。2026年4月時点の情報です。