海外旅行のスマホ代、格安SIMでどう変わる？
海外旅行で気になるのが通信費。大手キャリアの海外ローミングは1日最大2,980円と高額になりがちです。
しかし格安SIMの中には、追加料金なしで海外利用可能なサービスがあります。うまく選べば、海外旅行中の通信費を0円〜数百円に抑えることも可能です。
海外利用で格安SIMを選ぶポイント
- 海外対応エリア: 渡航先が対象国に含まれているか
- 追加料金の有無: 国内のデータ容量から消費するだけか、別途料金がかかるか
- 利用可能日数: 何日間まで無料で使えるか
- 通話・SMSの対応: 現地で電話やSMSが使えるか
海外旅行におすすめの格安SIM 5選
1位：ahamo — 海外82カ国で追加料金なし
- 月額: 2,970円（20GB）/ 4,950円（100GB）
- 海外利用: 82カ国で20GBまで追加料金なし（15日間）
- 通話: 5分かけ放題込み
海外旅行に最適な理由：
- 82カ国で月額料金だけで使える（追加料金なし）
- 20GBを国内・海外でシェア利用
- 設定不要、到着したらそのまま使える
- 15日間まで連続利用可能
- ドコモの国際ローミング品質で安心
注意点: 15日を超えると速度制限（最大128kbps）がかかります。
2位：楽天モバイル — 海外でも2GBまで無料
- 月額: 1,078円〜3,278円（従量制）
- 海外利用: 対象73カ国で毎月2GBまで無料
- 通話: Rakuten Linkで海外→日本への通話無料
海外旅行に最適な理由：
- 毎月2GBまで海外で追加料金なし
- Rakuten Linkなら海外から日本への通話が無料
- 2GB超過後は1GBあたり500円で追加可能
- 短期旅行（3〜5日）なら2GBで十分な場合も
3位：povo2.0 — 海外トッピングで必要なときだけ
- 月額: 0円（基本料金）
- 海外利用: 海外データトッピング（1GB/3日間 790円〜）
- 通話: 別途
海外旅行に最適な理由：
- 基本料金0円なので普段はサブ回線として維持
- 海外旅行の時だけトッピングを購入
- au回線の国際ローミング品質
- 必要な日数分だけ購入できてムダがない
4位：LINEMO — 海外でもLINEがギガフリー
- 月額: 990円（3GB）/ 2,728円（20GB）
- 海外利用: 国際ローミング対応（別途料金）
海外旅行に最適な理由：
- 海外でもLINEのデータ消費ゼロ（LINEギガフリー）
- WiFi環境があればLINEで連絡が取れる
- 国際ローミングは別途料金だが、LINE中心なら最小限で済む
- ソフトバンクの国際ローミング品質
5位：UQモバイル — 世界データ定額で安心
- 月額: 2,365円（4GB）〜3,278円（20GB）
- 海外利用: 世界データ定額（24時間 490円〜980円）
海外旅行に最適な理由：
- 24時間単位の定額制でわかりやすい
- au回線で幅広い国に対応
- 事前に予約しておけば現地で自動開始
- 使わない日は料金がかからない
海外利用 料金比較表
| サービス | 海外対応国数 | 海外利用料金 | 無料で使える容量 |
|---|---|---|---|
| ahamo | 82カ国 | 無料 | 20GBまで（15日間） |
| 楽天モバイル | 73カ国 | 無料 | 2GBまで |
| povo2.0 | 対象国 | 790円〜/3日 | — |
| LINEMO | 対象国 | 別途ローミング料 | LINE利用分のみ |
| UQモバイル | 対象国 | 490〜980円/24h | — |
渡航先別おすすめプラン
| 渡航先 | 日数 | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|---|
| ハワイ（3〜5日） | 短期 | ahamo | 追加料金なしで20GB |
| 韓国・台湾（2〜3日） | 短期 | 楽天モバイル | 2GBで十分＋通話無料 |
| ヨーロッパ周遊（10日〜） | 中期 | ahamo | 15日間20GBが最強 |
| 長期滞在（1ヶ月〜） | 長期 | 現地SIM併用 | 格安SIMは短中期向き |
海外旅行前にやっておくこと
- 渡航先が対象国か確認: 各サービスの対象国リストをチェック
- ローミング設定をONに: 出発前にスマホの設定を確認
- WiFiスポットの確認: ホテルやカフェのWiFiも活用する
- 緊急連絡先を控える: 海外での日本大使館・保険会社の番号
まとめ：海外旅行の最適解
| あなたのタイプ | おすすめ | 月額 |
|---|---|---|
| 海外旅行が年に数回ある | ahamo | 2,970円 |
| 短期旅行（3〜5日）中心 | 楽天モバイル | 1,078円〜 |
| 普段はサブ、旅行時だけ使う | povo2.0 | 0円〜 |
| LINEだけ使えればOK | LINEMO | 990円〜 |
海外旅行が多い方にとって、ahamoは追加料金なしで82カ国対応という圧倒的な強みがあります。年に1〜2回の旅行なら、楽天モバイルの2GB無料枠でも十分です。
※ 記載の料金は税込表記です。2026年4月時点の情報です。